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        育兒知識

        三個月寶寶可以吃什么輔食

        2015-09-23 00:00

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                三個月的寶寶正常是以母乳或奶粉喂養為主的,但是有的媽媽奶水不足,或者吃奶粉會上火,就會想著給寶寶添加點輔食,三個月寶寶能吃些什么輔食呢?

                一般情況下,寶寶三個月的時候不建議吃輔食,最好的還是吃母乳,因為這個時候的母乳完全能夠提供寶寶需求的營養元素,而且這個時候寶寶消化系統發育是不完善的,對輔食的消化吸收能力是不具備的,母乳沒有,通常是給寶寶吃成分接近母乳的配方奶粉。輔食添加最好是在寶寶6個月以后,如果寶寶成長發育的快,也可以在4個月以后添加輔食。

                寶寶三個月的時候可以給寶寶添加一些果汁或者菜汁,既可以補充維生素和纖維素,還幫助寶寶去火,防止便秘。

                米湯

                原料:大米

                做法:將鍋內水燒開后,放入淘洗干凈的200g大米,煮開后再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。

                功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素C、維生素B等。

                黃瓜汁

                原料:新鮮的黃瓜半根

                做法:將黃瓜洗凈,去皮。用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲,用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機里,榨出黃瓜汁。

                功效:黃瓜汁富含維生素,可以預防寶寶便秘。

                油菜水

                原料:新鮮的油菜葉6片,清水適量

                做法:清洗干凈,在鍋里加50毫升水,煮沸,把菜葉切碎,放到沸水里煮1-3分鐘。熄火,蓋上蓋涼一小會兒,溫度合適后,用干凈的紗布或不銹鋼濾網過濾,即可。

                功效:油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2,并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等,可以調理寶寶的腸胃。

                青菜汁

                原料:青菜

                做法:將一碗水在鍋中煮開,洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘后取出切碎約一碗,加入沸水中煮沸1-2分鐘。將鍋離火,用湯匙擠壓菜葉,使菜汁流入水中,倒出上部清液即為菜汁。

                西瓜汁

                原料:西瓜瓤適量

                做法:將西瓜瓤放入碗中,用匙搗爛,再用消毒紗布過濾后取汁即成。

                番茄汁

                原料:熟透的新鮮番茄半個,清水適量。

                做法:將番茄清洗干凈。鍋內放少量水,燒開,將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。取出番茄,剝皮,切成小塊。用干凈的紗布把番茄包好,用力擠出汁水(也可用榨汁機)。

                功效:番茄營養很豐富,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很適合寶寶喝。

                鮮橙汁

                原料:橙子

                做法:將一只橙子橫向一切為二,然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉,使橙汁流入下面的缸內。喂食時,可以加一些溫水,兌水的比例從2:1,到1:1,然后是原汁。

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