七個月寶寶輔食食譜

~~2015-09-21 00:00~~

如果說六個月的寶寶每天添加1頓輔食就可以了，那么七月份的寶寶，每天就得至少加2頓的輔食了，因為隨著寶寶的成長，所需要的營養元素更多更全面，所以媽媽們就格外的需要在輔食上下點功夫了，下面推薦道比較好的七月份寶寶輔食的食譜。

推薦食譜一：魚泥

食材：凈魚肉50克

做法：將收拾干凈的魚放入開水中，煮后剝去魚皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。將魚肉放入鍋內，加入100克開水，直至將魚肉煮軟即成，最后用碗裝上即可。

功效：含有豐富的蛋白質，且容易消化吸收，還含有富含維生素A、鐵（鐵食品）、鈣（鈣食品）、磷等。

推薦食譜二：酸酸甜甜梨藕汁

食材：梨1個、藕1段、純凈水100ml

做法：梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊，處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純凈水，攪打細膩，攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。

功效：有助于開胃，去火去燥，十分滋潤。

推薦食譜三：三鮮蛋羹

食材：雞蛋1個鮮基圍蝦1只肉泥1勺蘑菇1/2個水1/4杯蔥末，姜末少許鹽200毫克油少許

做法：將蝦剝殼，取出沙線，剁爛；蝦泥，肉泥，蔥末，姜末攪拌；鍋內放油炒熟；雞蛋攪成糊，加水，加鹽，蒸熟；放入蝦泥，切碎的蘑菇，攪拌后，再蒸5-8分鐘。

推薦食譜四、奶油水果蛋羹

原料：雞蛋1個煮蘋果1片黃桃1片香蕉1段淡奶油1勺糖1/4勺

制法：雞蛋攪成糊，加等量的水攪拌后蒸熟；將水果切成碎塊，倒入；奶油，糖攪拌后倒在上面。

推薦食譜五：肉蛋豆腐粥

食材：大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只，食鹽少許

做法：將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散;將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時下肉泥，繼續煮;將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調入少許食鹽。

功效：豬肉具有補腎養血的功效。大米主要營養成分是碳水化合物和蛋白質，其他營養成分還有糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等，豆腐的蛋白質含量豐富，含有人體必需的八種氨基酸，比例也接近人體需要，營養價值較高。

推薦食譜六：雞湯南瓜泥

食材：雞胸肉1塊，南瓜1小塊

做法：1.將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，取出清水沖洗干凈，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。2.將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。3.當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：雞肉富含蛋白質，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。配合食用更利于營養吸收。

推薦食譜七：蘋果麥片泥

材料：蘋果，麥片。

做法：先將蘋果去皮，取其中四分之一的量切成小塊，然后放入攪拌機里把蘋果打成泥狀，用白開水把麥片糊充好，之后將蘋果泥加入到麥片糊中，攪拌均勻即可。

功效：蘋果中含有豐富的膳食纖維，能讓寶寶皮膚更加水潤，而且蘋果和麥片中都含有豐富的水溶性纖維，能幫助調整腸道，促進腸道健康。